手机浏览器扫描二维码访问
第1072章 五分内（第1页）
“说！”
周扬看向张兰。
“报告教官，我想尝试一下。”
张兰开口汇报。
“可以。”
周扬点头。
张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。
周扬目光看向剩余的7人。
“解散，到障碍跑道前方准备。”
说话间，
也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。
“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”
“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”
宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。
不过最后想了一下，又补充了一句。
“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”
“这。。。。。。应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”
周扬想了一下，随后摇了摇头。
“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”
宁师开口问道。
“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”
周扬开口分析道。
两人说话间，
张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。
宁师见状，端起秒表，举起信号枪。
枪响！
张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃。。。。。。。，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。
周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。
“过去多久了。”
“1分47秒。”
宁师看了一眼秒表，随后感慨道。
“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”
“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”
“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”
周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。
现在看来，自己想的还是太简单了。
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。VIP。全订阅可入，要验证。普通。（ps已经完本神卡...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...