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第24章 坚定自信地表达自己（第1页）

elf-assertion

佚名

Anonymous

你是否曾逃避过某种局面，并希望用不同的方式来处理呢？有时候，你是否觉得自己的权利被忽视？你能否回想起发脾气，以及没人理解你的意见的时候？如果，你对其中任何一个问题，回答“是的”的话，你可能在坚定自信的表达方面受到了挑战。坚定自信的表达是能够以双方相互尊重的方式，清晰地说出你的看法和感受。它不会侵犯别人的权利，也不会因结果而愧疚。坚定自信的表达以天赋人权为前提，不是建立在地位或成就上。你有权利表达自己的观点，有权利承担自己的责任，并拒绝承担他人的责任。能否进行“有价值”的交流，关键在于你如何支配自己的这些权利。

当沟通的双方——讲述者和倾听者都受到尊重时，交流才有价值。主要的沟通方式有三种：消极被动的接受、坚定自信的交流、强迫他人接受。三者的差异性在于交流双方和信息质量不同。消极接受使你的表达和被认可的能力降低；强迫他人接受，是为了导致某种结果，而施加了其他的力量，不是建立在互相尊重的基础上。只有坚定自信的交流才使双方都受到尊重，才能进行有价值的交流。

一个人需要有一定程度的自信、自我肯定和自知之明，才能进行坚定自信的交流。自信，是要从内心凸现，而不是伪装出来的。它发自内心，不依赖于任何人。自我肯定，即相信自己的价值，相信自己是生活中美好事物的承载者。自知之明，源于自我控制，它能通过自身评定获知自己的优缺点。对于一个自信并自知的人，坚定自信的表达是一个很自然的过程。从本质上说，在你向他人证明自己之前，必须有自信。

Haveyoueverwalkedawayfromasituationandwishedyouhandleditdifferently？Attimes，doyoufeelthatothersoverlookyourrights？Canyourecalllosingyourtemerandnotgettingyourointacrosseffectively？Ifyouhaveanswered

"yes

"toanyofthesequestions，youmayfeelchallengedintheareaofassertiveness。Assertivenessistheabilitytoclearlyreresentyourthoughtsandfeelingsinamutuallyresectfulway。Itdoesnotinfringeontherightsofothersorrelyonguiltforresults。Assertivenessstartswiththeremisethateachhumanbeingisgivenrightsthatdonotdeendonstatusorerformance。Youhavetherighttoexressyourersective。Youhavetherighttoassumeersonalresonsibilityandtodeclineresonsibilityforothers。Howyougovernyourselfinrelationtotheserightsisimortantfor

"valued

"communication。

Communicationisvaluedwhenbotharties，thesenderandthereceiver，areresected。Therearethreerimarystylesofcommunication：assive，assertive，andaggressive。Thedifferencebetweenassive，assertive，andaggressivecommunicationrestswiththeexchangebetweenartiesandqualityofthemessage。Passivenessdiminishesyourcaacitytobeheardandvalidated。Aggressivenessexertsdifferentialowertoromoteacertainendresultthatisnotbasedonmutualresect。Onlyassertivenessresectfullyengagesbothartiesforvaluedcommunication。

Inordertoachieveassertivecommunication，oneneedsalevelofself-confidence，self-worth，andself-awareness。Self-confidenceisrojected，noterformed。Ithastoradiatefromwithinanddoesnotrelyonothers。Self-worthcomesfrombelievingthatyouareaworthwhileindividualwhodeservesthebestthatlifehastooffer。Self-awarenessdevelosfromersonalmonitoring。Onelearnsofstrengthsandweaknessesbymakinginternalassessments。Self-assertionisanaturalrocessforindividualswhoareconfidentandaware。Inessence，youmusthaveconfidencewithinbeforeyoucandemonstrateitinthemidstofothers。